La Razón Porqué Te Cansas al Subir Escaleras

No importa si vas al gimnasio y haces ejercicio regularmente- al subir suficientes gradas, te vas a cansar y te faltará el aliento. ¿Pero cómo es que puedes correr la misma distancia sin cansarte?

No es que no estás en forma, simplemente tiene que ver con el tipo de ejercicio que haces cuando subes escaleras.

Un entrenador de rendimiento explica que subir escaleras introduce “una nueva variable de forma muy abrupta. Pasas de estar en reposo a hacer un ejercicio poco habitual en menos de 10 segundos” y al hacer eso, te quedas sin oxígeno más rápido y por eso pierdes el aliento.

Claro, las personas que están en forma se tardarán más en cansarse, pero la realidad es que todos, hasta personas atléticas, se cansan al subir suficientes escaleras.

Si quieres mejorar tu rendimiento, puedes incorporar entrenamientos de fuerza en las piernas, o en vez de usar el ascensor, sube las escaleras en edificios más frecuentemente.

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