El Secreto de Como Shakira Se Mantiene en Forma

Ya llegaron los días de poca ropa y mucho calor y, si eres como yo, pasaste aquellas tres semanas de pura lluvia el mes pasado comiendo y orando que las calorías se desaparecieran.

Lastimosamente, no pasó y ahora es tiempo de ponernos en forma.

Y cuando piensas de alguien quien está en forma, ¿quién mejor que Shakira para darnos el ejemplo?

Aquí les tengo los secretos de la cantante colombiana de cómo se queda en forma:

Para empezar, Shakira hace ejercicio seis veces a la semana con una hora de ejercicios para fortalecer los músculos y 40 minutos de ejercicio cardiovascular. Además, incorpora variedad en su programa de entrenamiento.

Baila para hacer ejercicio:

Dancing and working with @theannakaiser today!! @aktinmotion

A photo posted by Shakira (@shakira) on

#TBT dancing with @theannakaiser @aktinmotion

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En su tiempo libre, encuentra actividades de diversión que incorporan el ejercicio:

¡Hoy voy en patines! Shak

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Juega deportes:

Here I go by "Mini LeBron", respect! Shak #instavideo

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Y según fuentes de información, Shakira tiene un plan de dieta enfocado en minimizar el consumo de grasa mientras disminuyendo los carbohidratos.

Si quiere algo dulce, en vez de comer pasteles o galletas, Shakira come fruta, y trata de incorporar muchos vegetales en su dieta diaria.

Come carne, pero en vez de freírla, ella prefiere carne baja en contenido de grasa y hecha a la parrilla.

En términos de bebidas, Shakira no toma alcohol ni bebidas que contienen cafeína.

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